Bonne nuit pour maman

La meilleur Nuit de Maman

 

Nous sommes tous inquiets que nos enfants dorment, mais dès que cela arrive (comme si rarement) et que tous vos enfants dorment toute la nuit, il est important que vous vous reposiez aussi !

 

Voici 6 conseils pour aider votre maman à passer une bonne nuit de sommeil.

 

1- Complétez votre liste de choses à faire.

 

Vous penserez toute la nuit à ce que vous devez faire si vous ne le faites pas. Si vous n’avez pas le temps de le finir, faites au moins une VRAIE liste sur papier, pas dans votre tête. Le simple fait de l’écrire sur du papier ou sur un calendrier est un énorme fardeau pour mes épaules, car je n’ai plus besoin de « se souvenir » – je peux simplement regarder et voir ce qui doit être fait … ou votre nuit ressemblera à ceci :

 

2- Portez des chaussettes avant de vous coucher

 

pieds de bébé - les chaussettes aident bébé à dormir plus longtemps

 

C’est vraiment difficile pour moi de faire ça, mais le Dr Oz a dit que ça aidait les gens à mieux dormir… qui savait ? Alors essayez-le … prenez une douche, enfilez votre pyjama confortable et une paire de chaussettes, et sautez dans ce lit.
Ps- J’ai toujours mis des chaussettes sur notre bébé depuis que j’ai regardé cet épisode. (La logique est que lorsque nos pieds ont froid, nous ne dormons pas bien non plus.)

 

3. Mangez une collation légère environ une heure avant de vous coucher.

 

Ne suivez pas mon exemple car je mange de la glace aux pépites de chocolat Breyer Mint avant de me coucher, tous les soirs … je ne sais pas si je peux en tenir compte léger en termes de calories, mais léger en termes de teneur en matières grasses dans les aliments (par rapport, disons, aux… restes). Je fais ça depuis vingt ans, et quand l’enfant dort toute la nuit… je dors bien. ha ha !

 

4- Éteignez les veilleuses.

 

Dans notre maison, il y a des lampes de chevet dans le couloir, dans les salles de bain, dans les chambres d’enfants. Je ne peux tout simplement pas dormir quand ils sont allumés, alors j’ai commencé à les sortir du couloir et à fermer la porte de la salle de bain (la laissant seulement légèrement ouverte). Il est beaucoup plus facile de s’endormir dans le noir !

 

5- Allez vous coucher avec un livre au lieu d’une télé.

 

Je peux vous dire que lorsque je me couche avec un livre et NON avec des appareils électroniques, je m’endors beaucoup plus vite. Prenez un roman ou lisez la Bible en étant allongé dans votre lit. Donnez-vous une limite, puis fermez le livre et allez vous coucher.

 

6- Achetez un bon matelas.

 

 

Ce n’est pas difficile, mais il faut le dire. J’ai beaucoup mieux dormi depuis que j’ai acheté un nouveau matelas en Naturpédique Bio plus tôt ce mois-ci. Chez Naturepedic, ils remplacent la mousse de polyuréthane, les retardateurs de flamme, les adhésifs et autres produits chimiques par des matériaux naturels plus sains. La Serenade a des niveaux de confort à la fois durs et doux. L’oreiller est recommandé pour la plupart des dormeurs et est confortable et polyvalent. Nous l’aimons beaucoup !

 

Dans l’ensemble, une bonne nuit de sommeil est un must ! Faites de votre mieux et reposez-vous ! Beaux rêves!